Кальмары — один из самых питательных и полезных даров моря. Это диетический морепродукт. Из него можно готовить самые разнообразные салаты и горячие блюда. Салат из кальмаров с добавлением овощей одно из самых питательных и лёгких блюд.
Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмары 2 кг.
- Яйцо куриное 5 шт.
- Кукуруза 1 банка.
- Огурец 3 шт.
- Майонез или жирная сметана
- Соль
- Чёрный перец
На порцию
Калории: 2,370 ккал
Белки: 408.6 г
Жиры: 72.8 г
Углеводы: 56.0 г
Шаги
- Почистить кальмары, сварить и нарезать на длинные брусочки. Яйцо сварить, почистить, порезать на кубики или нашинковать на крупной тёрке.
- Огурцы нарезать крупной соломкой.
- Все ингредиенты перемешать. Добавить перец, соль, сметану или майонез. Салат из кальмаров и овощей готов.
